A Simple Key For الجوع الكاذب Unveiled

ليست دومًا عرضًا عابرًا: كيف نُميَز بين الدوخة البسيطة والخطيرة؟ صحة ورشاقة

للوقاية من الجوع الكاذب، تعمل السكريات كعازل ضد وصول إشاراته من الحواس إلى المخ، ويعتبر التمر من أفضل السكريات التي يمكننا تناولها أثناء التعرض لمثيراته الخفية، شريطة تقسيم حبة التمرإلى قطع صغيرة في حجم مربعات اللبان، ويتم تناولها بأسلوب مضغ اللبان وليس عن طريق البلع السريع.

يؤكد الدكتور باسم شوقي على أن أسلوب اللامبالاة بإرسال إشارات إلى المخ وتحفيز جميع الحواس بعدم الاستجابة إلى المثيرات السابقة أسلوب صحي يجب اتباعه كأسلوب حياة وليس مرحلة وقتية يعتمد عليها لفترة محدودة و ذلك باتباع الخطوات التالية:

- في حالة الجوع الكاذب، فإنك تميل إلى الاستمرار في تناول الطعام، على الرغم من حصولك على مقدارك الكافي.

أما الجوع الوهمي له بداية سريعة لا ترتبط بتوقيت الوجبة الأخيرة التي تم تناولها، فهو يبدو شعور لحظي ومفاجئ، ويعقب تناول الطعام شعورا بالذنب.

- بعد ممارسة التمارين الرياضية قد تشعر بالجوع، لذلك ننصحك بالتغلّب على هذا الإحساس بمجرد شرب العصير، أو تناول وجية محددة من الحبوب الكاملة أو البروتينات مثل شرائح من اللحم أو الدجاج الخالية من الدهون.

قال ابن عثيمين رحمه الله تعالى: فإذا وجدنا إنسانًا جائعًا وجب علينا جميعًا أن نُطعمه، وإطعامه فرض كفاية إذا قام به مَن يكفي سقط عن الباقين، فإن لم يقُمْ به أحدٌ تَعيَّن على مَن عَلِمَ بحالِه أن يُطعمَه، وكذلك أيضًا كسوة العاري وهو فرض كفاية؛ (شرح رياض الصالحين).

- مواجهة مشاكل وإضطرابات في الجهاز نتيجة عدم الغنتظام في تناول الطعام

 كل الأقسام

الحاجة إلى تناول الطعام في اللحظة الحالية بإلحاح دون تدريج أو إنذار مسبق.

في الموضوع التالي من صحتي، سنسلّط الضوء على عدد من النقاط التي تجعلك تميز بين الجوع الحقيقي والجوع الكاذب، وذلك بهدف مواجهة هذا الشعور والإبتعاد عن إكتساب السعرات الحرارية غير الضرورية.

- في لحظة الجوع الكاذب، يكون تناول الطعام لإشباع رغبتك فقط، وفي هذه الجوع الكاذب الحالة تشتهي صنف معين فقط.

أفضل مشروبات لزيادة التمثيل الغذائي بالجسم وفقدان الوزن

ولكي تعرف الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع الكاذب انتبه إلى هذه الكلمات.