The best Side of الأغذية المصنعة

غنيّةٌ بالكربوهيدرات المُكرّرة: حيث إنّ الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة المُصنّعة تكون في الغالب مُكرّرة، ويؤدّي تناولها إلى حدوث ارتفاعٍ عشوائيٍّ في مستويات سكر الدم والإنسولين، ممّا يؤثر بشكلٍ سلبيٍّ في الصحة.

إنتاج المشروبات الكحولية مثل نبيذ العنب والتفاح والبيرة.

الاطلاع على المكونات: قراءة الملصقات الغذائية للتأكد من كمية المواد الحافظة.

تأثير نفسي واجتماعي سلبي على الأفراد، خاصة في الفئات الشابة.

التوعية الغذائية: زيادة الوعي بمخاطر السكريات والدهون المضافة.

قلل من تناول المشروبات الغازية واستبدلها بالماء والعصائر الطبيعية.

الشركاء التعليميون حقوق الملكية أسئلة مكررة ميثاق الشرف سياسة الكوكيز شركاؤنا دليل الشراكة

Processed foods are typically regarded like a source of salt, saturated Excess fat, “trans” fatty acids, and sugar. An abnormal ingestion of these nutrients is perceived since the main cause of a heightened risk الأغذية المصنعة in the event of some of the main all over the world community health and fitness considerations, which include being overweight, diabetes style two, cancer, and cardiovascular ailments.

يحتوي معظمها على القليل من الأطعمة الكاملة أو لا تحتوي على شيئ منها.تُعزز هذه الأطعمة من الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن وقلة وارد العناصر الغذائية القيِّمة، مما يزيد من خطر مقاومة الأنسولين وربما اضطرابات أخرى (مثل داء الشريان التاجي، والاكتئاب، ومُتلازمة المعي المتهيج، والسرطان، وحتى الوفاة المبكرة).

قد تؤدي عمليات المعالجة إلى فقدان بعض العناصر الغذائية الأساسية.

احتواؤها على الكثير من المكوّنات الصناعيّة: في الحقيقة فإنّ مُعظم الأطعمة المُصنّعة تحتوي على الكثير من المُكوّنات الصناعيّة، بما فيها المُنكّهات، والمواد الّتي تُعطي القوام، والأصباغ، والمواد الحافظة.

التوازن الغذائي: تبني نظام غذائي متنوع يركز على الأغذية الطازجة والخضروات لتقليل التأثير السلبي للنترات.

زيادة الوزن: تحتوي العديد من الأغذية المصنعة على كميات كبيرة من السكر و الدهون غير الصحية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.

اختيار الخيارات الصحية: يمكن اختيار الأغذية المصنعة التي تحتوي على مكونات طبيعية أو تحتوي على نسب منخفضة من السكر والدهون.